运动APP对大学生课外体育锻炼的影响①

在大学生课外体育锻炼的过程中，运动APP的应用会产生多元化的影响，能够丰富大学生课外体育锻炼形式、项目，使得锻炼动机更加多元化，提升大学生的课外体育锻炼积极性。因此要重点针对运动APP在辅助大学生课外体育锻炼方面的影响作用进行分析，探索运动APP在大学生课外体育锻炼方面的推广应用，促进课外体育锻炼活动蓬勃开展。

1 大学生课外体育锻炼现状

目前我国大学生参与课外体育锻炼活动的人数很少，并且课外体育锻炼运动项目集中于篮球活动、跑步活动、足球活动等，其他项目的参与度很低。究其根本，大学生参加课外体育锻炼积极性差的原因之一就是基础设施不足、学校体育锻炼氛围不够浓郁，学生没有形成课外体育锻炼的参与兴趣，尚未树立正确观念，再加上高校体育教师对学生的课外体育锻炼不重视，很少为学生制订课外体育锻炼的计划，很容易导致学生的课外体育锻炼参与积极性不足。如果大学生单纯参与到课时很少的体育课程中，难以增加运动量，无法起到提升身体素质的作用和效果，对其身心的健康发展会造成诸多不利影响。

2 运动APP对大学生课外体育锻炼的影响

运动APP对大学生课外体育锻炼产生的影响作用从不同的角度表现出来，研究中要具体结合不同的影响进行细化的分析。

2.1 对锻炼时间的影响

大学生在课外体育锻炼的过程中使用运动APP，可以延长锻炼的时间，转变以往的被动锻炼，形成主动锻炼的良好观念，增强学生参与到体育锻炼活动中的积极性。这主要因为运动APP中有很多适合大学生课外体育锻炼的项目、游戏，能够激发大学生参与锻炼的积极性和主动性，使得大学生对课外体育锻炼感兴趣，更愿意参与锻炼活动，延长参与锻炼的时间，具有重要的意义。

2.2 对锻炼强度和频率的影响

通常情况下大学生在使用运动APP参与课外体育锻炼的过程中，能够适当增加锻炼强度，从轻度锻炼逐渐过渡到中强度锻炼，在提升运动强度的同时改善身体健康状态。大学生在课外体育锻炼活动中应用运动APP，系统能够实时化记录与保存学生的体育锻炼数据信息，大学生观察数据就可以明确自身的能量、热量消耗情况、身体机能情况等，然后按照自身的身体状态控制运动强度和运动频率，按照身体健康需求逐渐增加运动的强度，增强体育锻炼效果。同时在大学生的课外体育锻炼期间，还能通过运动APP适当增加其运动频率，全面监督和分析运动状况，使得大学生在课外体育锻炼期间能够养成正确的习惯，协调运动强度与频率之间的关系。

2.3 对选择锻炼场所的影响

大学生的课外体育锻炼过程中使用运动APP，能够按照系统中的提示灵活性选择锻炼场所，无论室内场所还是室外场所，均可以进行课外体育锻炼，不会受到时间方面与空间方面的影响，就算没有体育锻炼器材，都可以正常开展课外的体育锻炼活动。当前我国多数运动APP系统中均已经设置学生课外体育锻炼的课程，例如5min跑前热身、无基础性徒手燃脂、跑步后拉伸等课程，在各种课程的作用下能够丰富大学生的课外体育锻炼形式和内容，使得大学生按照自身的体育锻炼需求灵活选择锻炼的场所，提升课外体育锻炼的灵活性。值得一提的是，大学生采用运动APP参与到课外体育锻炼活动，可以灵活选择锻炼项目，利用移动智能终端的GPS技术、科学技术系统等，为大学生提供跑步、健身等服务，使得大学生按照自身喜好选择锻炼项目，同时利用系统实时化记录自身的运动轨迹、身体能量消耗情况等，提升大学生课外体育锻炼的科学性。

2.4 对体育锻炼动机的影响

大学生在采用运动APP进行课外体育锻炼的过程中，会对体育锻炼动机产生直接的影响。通常情况下，大学生课外体育锻炼的动机是提升身体素质，而在采用运动APP之后，动机会转变成为塑形减肥、掌握运动技能、休闲娱乐、体育课程成绩达标等，还会充分意识到自身体育专业能力、技能的重要性，借助运动APP在课外体育锻炼中掌握更多的体育知识和先进技能，形成正确观念认知，使得体育锻炼的责任内在化，增强学生参与到相关课外体育锻炼活动的积极性和兴趣，并且在多元化动机的驱使下提升课外体育锻炼的积极性。

3 运动APP在大学生课外体育锻炼中的推广应用措施

为了发挥运动APP在大学生课外体育锻炼中的积极作用，应该积极推广，激发大学生的课外体育锻炼兴趣，提升其参与锻炼活动的积极性。具体的推广措施如下。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/qikandaodu/2021/0202/1021.html