尿酸偏高的“解药”或许不是运动与戒酒，而是

身体内血尿酸的来源主要有两个，其中80%是来源于正常的细胞代谢，20%来源于外源性的摄入。而身体内的血尿酸的排泄主要是通过两条途径完成，其中3/4通过肾脏进行排泄，1/4在肠内进行分解。在正常情况下，人体内的血尿酸是摄入和排泄处于动态的平衡，无论造成摄入增多，或者排泄受障碍，都会造成血尿酸的升高。尿酸长时间居高不下，很容易导致痛风出现。

一、痛风的三大“祸根”，劝你管住嘴，谨防尿酸飙升

1、腌制食物

腌制食物通常需要各种调味料和盐分，长时间摄入这样的食物容易导致体内的钠离子超标，影响体内尿酸的正常代谢，促进了尿酸结晶的形成，最终引发痛风。

2、动物内脏

中国人喜欢以形补形？但是对于高尿酸的人来说并不能够达到，养生的效果。特别是平时所吃的动物内脏，里边很有大量的嘌呤物质，很容易导致尿酸升高。

3、各种浓汤

在一部分人的心中觉得浓汤有利于身体营养的吸收，但是这些浓汤当中大多含有大部分的嘌呤物质，特别是长时间熬住，嘌呤物质易溶于水，长时间和这样的浓糖对高尿酸患者来说，似乎是一种“毒药”。

二、尿酸偏高的“解药”或许不是运动与戒酒，而是它，不妨来了解一下

1、芹菜汁

芹菜生活当中常见的一种蔬菜，营养价值非常的高，尤其是里边的钾元素进入人体之后，可以促进尿酸的正常代谢，同事间邵尿酸盐结晶的形成，是可以用芹菜直接榨汁，这样可以预防尿酸升高。

2、陈皮

陈皮本身属于一种中草药，平时可以用它来直接泡水喝，平衡体内的尿酸。当然也可以加快人体新陈代谢的速度，排除更多的尿酸，防治尿酸升高，预防痛风。

三、坚持每天一杯除酸“小能手”——尿酸茶水

高尿酸人群，在平时一定要多喝水，多喝水也能够促进新陈代谢，帮助排除多余尿酸，同时也能够达到排毒养颜的效果，同时也能够稀释血液黏稠度，保证血管健康。在喝水的同时可以尝试加入降尿酸茶，这样从生活的点滴做起就可以帮助排尿酸了。

孙思邈的《千金要方》也曾记载，葛根，桑叶，栀子，菊苣等食材有降尿酸的功效，如果将这些食材搭配在一起煮水，能够加速新陈代谢，帮助排除多余尿酸，同时也能够缓解痛风带来的疼痛感，这和现在许多老中医推荐的小食方特别类似。

我们自己找全这些食材虽然比较容易，但是现在大家都比较忙，没有时间来自己煮茶，小编给大家带来一款现成的茶包，综合上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，而且都是独立小包，可以直接携带，随时随地冲泡方便。

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生活条件提高之后，人们以前只知道三高，但是现在却只到了第四高高尿酸，高尿酸严重情况下导致痛风发作，可谓是苦不堪言。不管是为了自己还是为了家人，尽量多吃降尿酸的食物，每天多运动多喝水，这样更有利于尿酸的稳定。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0208/1030.html