【健康大真探】空腹运动让你变瘦？原来你被骗 - 运动精品杂志社投稿

一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式：基金项目：项目名称（编号）作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。

【健康大真探】空腹运动让你变瘦？原来你被骗

作者:

关键词:

摘要：

春季不减肥

夏季徒伤悲

趁着春季开始进行减肥

就能在夏季穿上美美的衣服

空腹运动更燃脂，是吗

不吃晚餐减肥，这样做对吗

“过午不食”有助减肥，是真的吗

本期光明卫生《健康情报局·健康大真探》节目

为大家揭开减肥的真相

　　【本期嘉宾】

王佳首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师

　　【本期看点】空腹运动更燃脂，这样做对吗？

饥饿初期，血糖会降到餐前水平，但这时，大脑和肌肉还会继续消耗碳水化合物来提供能量，血糖就会进一步下降，有的人就会出现低血糖的症状，比如心慌、心悸、出汗、乏力等。与此同时，肌体会发生代谢性改变，肝脏会将脂肪转变为酮体，血液会将酮体运送到心脏、肾脏、大脑等重要器官，来成为重要的能量来源。如果长期不进食，基础代谢会下降，会出现肌肉乏力、头晕、记忆力下降等症状。对于老年人来说，空腹很危险，比如缺血性脑卒中和心脏病，就经常发生在空腹状态。

出品：

监制：李丹

策划：李然赵希

记者：赵希

摄像：孙鹏宇

外联：李然

剪辑：李然

后期：孙鹏宇

特别鸣谢：首都医科大学附属北京友谊医院

来源:光明网

文章来源：《运动精品》网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0225/1079.html