106岁老人抽烟喝酒不运动，却说长寿并不难，只

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

现在的精神生活和物质生活都越来越丰富了，很多人开始注重起自身的健康状况，所以长寿这个话题越来越受人关注。每一个中老年人都想拥有一个健康的身体，也想自己能够长命百岁，看到儿孙满堂也是比较幸福的一件事，所以很多中老年人在平时的生活中想尽各种办法来承认自己的身体。其实长寿并不像人们说的那么难，在小编身边有一位106岁的长寿老人，在平时生活中有吸烟喝酒的习惯并且也懒得运动，那么为什么他的身体会如此健康呢？他说长寿其实并不难，主要是与以下几个习惯有关系。

有助长寿的好习惯有哪些？

1、睡前多用热水泡脚

其实很多人在平时的生活中都有这样一个好的习惯，那就是在睡觉之前用热水泡泡脚，因为泡脚是一种很好的养生方式，如果在睡前坚持泡脚的话，那么可以有效的促进人体的血液循环，使身体的新陈代谢加速。这个106岁的老人每天都会坚持睡前半个小时的泡脚时间，我们的脚上有很多的穴位与我们身体的各个器官是密切相连的，如果在用热水泡脚的时候，可以有效的将身上的穴位打开，通过泡脚的方式能够自己的脚底的各个穴位，对调养自身的健康能够起到很积极的作用。

2、多注意饮食

如果在日常生活中拥有一个好的饮食习惯，对我们的身体也是特别有利的，这个106岁的老人每天只吃两顿饭，并且在每天早上会吃一些粗粮。下午饭也是特别简单的，经常吃一些自己种的新鲜蔬菜，自己种的蔬菜上面不仅没有农药，而且营养也是特别丰富的。平时一些过于油腻的食物，这位老人是从来不碰的，就是因为这样的饮食习惯才使老人的身体能够保持在一个健康的状态。

3、每天喝点养生酒

我们今天所说的这位106岁的老人在平时的生活中每天都会喝点酒，但是他喝的不是白酒，也不是啤酒，更不是红酒，他在喝酒的时候会选择自己酿制的米酒，每天喝两三杯的米酒，其实对身体健康也是有一定帮助的，因为喝酒之后可以使身体充满力量，同时米酒还对人体具有活血化瘀、祛出体内寒气的功效，所以说适量的喝一些米酒可以达到健脾生津、强身健体的功效，所以说这一点也是长寿老人每天都离不开的一个养生秘诀。

106岁老人吸烟喝酒不运动，他说长寿并不难，尽量少碰一件事

今天我们所说的一首其实就是奉劝大家少生气，有句话是这样说的，笑一笑十年少，这位长寿老人在平时的生活中是不会轻易生气的，就算遇到不开心的事也会淡然处之，随心一笑，从不为一些不必要的事情操心。他觉得如果在平时的生活中经常生气是没有必要的，经常生气，不仅解决不了问题，而且还会容易使点点血压升高，这个时候对老人的身体是特别不利的，所以这位长寿老人在平时的生活中会把自己的情绪控制的比较好。

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