已确认锻炼可能会让你加速衰老4种运动方式，我

现在我们身边的人越来越注重养生，所以很多中老年人都加入了锻炼的队伍中，我们都知道锻炼能强身健体，但是过度锻炼则很容易引发其他疾病，错误的运动可能会让你加速衰老，像这4种运动方式，可能会对你身体健康不利。

第一，过度运动。不管在什么时候，也不管是哪个年龄段的人，都不适合过度运动，所有的运动都需要循序渐进，不然身体机能容易滞后，造成伤骨废筋，还可能会诱发心脑血管疾病。

第二，空腹晨练。这是老年人很喜欢的运动方式，但是这种运动方式或许对身体健康不利，要知道早上起来之后，身体的血液较为黏稠，血液流动也较为缓慢，所以若是空腹运动的话，可能会导致胃液浓度过高，甚至会造成中风等意外。

第三，运动憋气。因为在运动过程中，心肺功能负担比较大，所以说若是憋气的话，可能会增加心肺功能负担，这样就会造成脑部供血、供氧不足等问题，严重的可能会诱发心脑血管疾病，希望大家要注意。

第四，偶尔运动。现在很多年轻人都处于亚健康的状态，心肺功能不是很好，血液循环也会受阻，然而身边很多人一星期运动上一次，想起来就运动一次，殊不知这样偶尔一次高强度的运动可能会爆发危险，这也是大家要注意的。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0226/1099.html