这3种运动孩子不宜过早接触，容易影响身体发育

人人都知道运动是有好处的，为人父母，当然希望孩子能够有一个健康的体魄，所以父母都会鼓励孩子去多运动。但是有些父母就会操之过急，让孩子过早地接触到一些不适合的运动，不但没有帮助孩子锻炼，反而容易影响孩子的身体发育。下面提到的这三种运动，孩子不宜过早接触，家长不可以操之过急。

这3种运动孩子不宜过早接触，容易影响身体发育胆红素过高

1、游泳

过早地让孩子接触到游泳不利于孩子的器官发育，因为游泳的时候，孩子处于水压之下，身体会受到压迫。而且孩子学习游泳的时候，很容易呛水，也是对身体健康不利的原因之一。

2、长跑

孩子的骨骼发育是缓慢的，过早地接触长跑会让孩子膝盖、腿部受到一定程度上的伤害。长跑过程中，如果不能用合适的跑步姿势或者穿了不合适的鞋，都会对孩子的身体发育造成不可弥补的伤害。

3、跳舞

一些父母认为让孩子跳舞会有利于孩子气质的培养，趁着孩子的身体软，学习舞蹈反而会有好处。实际上，学舞过程中会经常有下腰、劈叉、踢腿等危险性很高的动作，如果保护不当，容易导致孩子受伤。

如何选择孩子的运动方式？

1、根据孩子年龄选择合适的运动

不是什么事情都是越早越好，孩子的运动也是，父母要根据孩子的年龄选择合适的运动方式。当孩子年龄较小的时候，要让孩子选择一些简单富有乐趣的运动，让孩子安全运动，健康运动。

2、尊重孩子的喜好，帮助孩子发展兴趣

运动是锻炼身体的好方法，父母不要功利地看待这个事情，要充分尊重孩子的喜好，根据孩子的乐趣选择孩子喜欢的运动。当孩子逐渐长大的时候，父母可以让孩子按照自己的喜欢做出合适的选择，培养孩子的运动乐趣。

孩子运动的时候，要注意什么？

1、做好防护，不能受伤

无论孩子参加什么运动，安全是首先要保障的，要给孩子做好防护，不能让孩子受伤了。当孩子出去运动的时候，父母可以给孩子带好护具，保护孩子的头部、肘部和膝盖，还要培养孩子的安全意识，要在运动中保护好自己。

2、注意运动的时间和强度

父母要注意孩子运动的时间和强度，不能让孩子过度运动，影响了孩子的休息和发育。一般来说，一个孩子一天运动一个小时左右是足够的了，不要以锻炼孩子的意志力为由，让孩子过度地运动，反而会影响孩子的健康。

3、运动之后要及时休息，补充营养

当孩子运动之后，会大量地消耗能量和盐分，要及时地给孩子补充好营养，让孩子得到充足的休息，这样才会发挥运动的功效，促进孩子的身体发育。运动之后，父母可以给孩子多喝牛奶，吃肉类和蛋类等营养高的食物。

运动虽好，父母也要跟孩子的年龄和兴趣做出选择，千万不可以操之过急，让孩子接触到一些不合适的运动，反而会耽误孩子的身体发育。父母要做好运动防护，帮助孩子安全地运动，快乐地运动。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0226/1101.html