运动时穿什么更健康些

俗话说生命在于运动，要想拥有健康体魄，就应该积极参与各种体育运动。养生专家告诉你运动看似简单，其实是非常有讲究的，例如运动时穿什么就是一个大学问。专家提示只有在运动时穿着舒适，才能让你的身体在运动时更好呼吸，让身体体质越来越好。

运动时穿什么

运动时穿什么最合适

运动的时候，很多人运动会穿纯棉服装，这样既吸汗又透气。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑，秋季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。

既轻便又安全。运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要宽大;登山时，裤子弹性要好、厚实、表面摩擦力大，有利于爬山、行走;跳广场舞、健身操时，衣服要保证有弹性;做器械运动时，可以选择弹力背心和宽松的短裤。还应注意，不论做何种运动，都不要扎皮带。

根据运动选鞋子。不同运动对运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。跑步时，运动鞋一定要轻，减震力强，前脚掌位置要有足够的弹性;打网球时，有较多急转急停的动作，因此要求运动鞋的防滑性能要好;打篮球时，撞击与跳跃多，因此需要重视鞋的减震功能，穿高帮鞋，保护踝关节，减少崴脚的机会;打羽毛球等室内运动时，要求走动灵活，应选择较轻、柔软性好的运动鞋。

此外，有些运动需要特殊的防护装备。比如游泳时，要戴合适的泳镜和泳帽。泳镜可以避免泳池内的化学物质伤害眼睛，泳帽则可以防止耳震，还能保护头部;骑自行车时别忘了戴头盔，可以在发生意外的时候起到缓冲的作用，有效降低外界对头部的伤害;推举杠铃、哑铃时，最好配上护腕、腰板带等。

运动时穿什么?呼吸性好的衣物更合适些。小编我要提示你，运动时穿衣要以舒适为主，参加不同类型的运动，需要准备不同类型的服装。无论你参加哪一种运动项目，选择一款舒适的鞋子都十分重要。相信你的穿着得当后，运动会更加得心应手，运动效果也会更好哦。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0307/1175.html