超过50岁的人，还坚持运动，是好事还是坏事？来

运动这个话题，越来越多的人都开始选择接受，因为随着社会的发展，生活水平的提高，人们都想拥有一副健康的身材，所以当下逐渐进入了全民健身的时代，尤其是去年兴起了健身潮。运动不仅能够提高人体的抵抗力，还会促进血液循环，让机体器官更有活力，人的状态也不会因为年龄的上涨而出现过于衰老的情况。尤其是对于中老年人来说，养生是必不可少的一种生活方式，而在养生当中，运动同样不可缺少。现在很多老年人都爱在晚饭过后进行一些简单的运动，比如广场舞、打太极、打羽毛球等。那么有人提出质疑，运动对于中老年人来说究竟有没有好处，因为有过一则新闻讲的是一对夫妻天天日行万步，半年后导致夫妻的膝盖全部坏死。今天我们就来聊一聊关于运动方面的事，通过下面的文章一起来了解一下吧。

超过50岁的中老年人，坚持运动到底是好事还是坏事?答案早已公布。

人体在年龄到达35岁过后就开始停止发育，同时向着衰老迈进，很多人不愿意接受自己进入衰老，就会选择运动来保持身体年轻度。而也有一些人，因为自身患有各种各样的疾病，可能连走路都会有困难，就更加别谈运动了，倒不如躺着更轻松一点，运动恰恰像是在折磨自己。其实这种情况是客观出现的，因为一些疾病，比如痛风之类的关节痛，让行走都会吃力。但是也不乏一些这样的人群认为只要坚持运动了身体就一定会向着好的方向发展，结果最后却并不如人意。相比之下，一些身体健康的人坚持运动，无非是为了增加体能，减肥。而一些患有三高方面心脑血管疾病的人群中，坚持运动同样也可能出现副作用。

那50岁之后运动到底应该如何选择呢?

想要搞清楚这个问题，那么首先要弄清楚自己的身体条件是怎么样的，运动本身是为了健康，而盲目的运动反而会变成双刃剑。就像开头所说的事例，一对身体健康的夫妻，为了让自己身体更上一层楼，选择了，每日万步走的运动方式，结果坚持了半年，两人全部患上了人造膝盖来维持走路。这个例子告诉我们，不可盲目的进行运动，在身体健康的情况下，选择柔和一些的运动就已经能够达到了健康的目的，运动量过多了反而会出现各种不良因素。

随着年龄的增长，不论是身体素质还是心态，都会出现改变。而且这种情况会在年纪超过50岁之后更加明显。这时候运动就一定要选择适合自己的，如果身体患有三高疾病的人群，选择散步、慢跑、舒展的运动是能够在一定程度上缓解病症的，如果过量运动，不仅起不到作用还会让病情更严重。像骨质疏松的人群，进行剧烈的运动就更加不合适了，稍微磕磕碰碰就可能会出现骨折的现象，所以这类人仅仅适合慢走以及打太极等运动。

综上，按照大范围，运动对于人体绝对是有好处的，怕就怕一些人会不懂得如何运动，导致自己的身体出现不良因素。所以一些年过50岁的中老年人，在选择运动方面，一定要选择合适自己当下身体素质的运动才是最好的。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0308/1193.html