- · 《运动精品》栏目设置[06/02]
- · 《运动精品》收稿方向[06/02]
- · 《运动精品》投稿方式[06/02]
- · 《运动精品》征稿要求[06/02]
一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。 二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。 三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。 四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。 五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式： 基金项目：项目名称（编号） 作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。
无论男女，晚餐吃盘它，比运动1小时还好，轻松
作者:网站采编关键词:
摘要：减肥瘦身一直是现在女性们非常关注的一个话题，特别是现在大家都非常住注重自己的身材，有的人会利用节食和健身控制自己的体重，还有比较懒一点的方法就是不吃饭，今天就给大
减肥瘦身一直是现在女性们非常关注的一个话题，特别是现在大家都非常住注重自己的身材，有的人会利用节食和健身控制自己的体重，还有比较懒一点的方法就是不吃饭，今天就给大家分享一个对身材特别有帮助的晚餐。
无论男女，晚餐吃盘它，比运动1小时还好，轻松甩掉大肚腩！那就是水果沙拉，水果能够补充人体的维生素，而且本身不含有油腻的物质，能够很好的帮助人体肠胃进行清理，具有很好的刮油减脂的效果，来看看小编做的水果沙拉吧，简单美味！
水果沙拉
By 大海微澜微博
配料：
小蜜蜂葡萄 1小碗、猕猴桃 1个、火龙果 1个、芒果 1个、熟玉米粒 半小碗、麦片 2汤匙、白糖 2汤匙、沙拉汁 适量
烹饪步骤：
1.买回来的小蜜蜂葡萄去掉杂质，记得用面粉浸泡5分钟，反复揉一揉，再反复清洗干净。或者你也可以用蔬菜清洗剂来清洗，我还是喜欢用面粉洗，感觉更放心。
2.火龙果、猕猴桃去皮洗净。
3.芒果去皮切丁，火龙果、猕猴桃切丁， 嫩玉米煮熟取粒。
4.所有食材加入到碗中，再加入两汤匙麦片，喜欢甜口的可以加点白糖。
5.然后浇上沙拉汁，一拌就OK啦！沙拉汁可以选自己喜欢的口味，还可以换成酸奶，或者沙拉酱，喜欢就好哈。
6.办好的水果沙拉，酸甜可口，很有饱腹感，好吃不长肉。
烹饪小贴士：
1、看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。
2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。
4、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。
5、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。
你喜欢吃什么沙拉吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0309/1198.html