它是人类最好的运动之一，每晚睡前磕3下，通经

说起人类中最好的运动，可能大家首先想到的就是跑步，因为很多养生人士都是从跑步中受益匪浅的，但是今天我给大家讲的这项运动不是跑步，而是磕头，磕头从古至今一直都有，特别是信仰一些伊斯兰教、佛教等宗教的朋友，更是每天都要坚持叩首。

说磕头是人类最好的运动之一，很多人可能会有歧义，因为他们会觉得这是一种迷信的说法。

但是根据临床实践得出的结论却是，跪拜磕头动作的确是有着通经活络、疏通躯干部分气血的功效。在古语中“每日常叩首，活到九十九”，这句老话，除了是要告诫人要虔诚孝顺可以长寿外，其实也道出了坚持这样锻炼也是可以强身的。

磕头运动的治病理念：当我们要磕头时，双膝会下跪，头会低下，我们都知道水是从高处往低处流的，我们全身的气血也是一样的，同样也是从高处往低处流的，从腰部运行到头部，然后头抬起，腰直立，站起来，全身的气血就会又从头部流动到脚部。

而我们在磕头的过程中，全身的气血的是在保持着一上一下的运动，同时我们体内的内脏器官、各大系统也是在做着有规律的一上一下运动，实际上磕头就是在锻炼身体，给身体中的气血来了一个循环，气血畅通，经络畅通，人就不易生病。

坚持一段时间的磕头运动，你就会发现你的眼睛亮了，视力好转了，头发不怎么掉了，并且脸上的斑点也在淡化，气色也好了。

磕头还有一个好处就是静心，因为磕头除了可以把新鲜的血液引领到我们脸上，同样也是可以引领到心脏处的，心静才能心安。

这个运动不要觉得不好意思做，中老年朋友都是可以做起来的，简单易操作，还能通经活络，让你不轻易头晕、头痛，注意磕头的过程中，不宜太猛烈，慢慢磕下，慢慢抬起，直起身体。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0314/1245.html