长寿不生病的人，多有5大养生习惯，运动排倒数

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

长寿，几乎是世界各地人民都追求的一件事。中国古代的人，有的还服用灵丹妙药来延年益寿。还有神话故事中，各路妖怪要吃唐僧肉，来达到长生不老的目的。古人六十岁高寿的人不少，现在的百岁老人也很多。相信大家都对长寿的小秘方感兴趣，其实长寿很简单，下面调查总结的许多百岁老人的生活习惯，如果你能做到的话，至少会比百分之六十的人要更长寿，一起来了解一下吧！

多喝淡茶水

不同于浓茶，多喝淡茶水可以更好的起到补水的作用。它里面含有抗氧化的成分，能够有效的清除体内自由基。在吃了大鱼大肉之后多喝淡茶水，还能够有效的缓解油腻，促进血液循环，加速新陈代谢。平时可以多多饮用淡茶水喔。

少吃腌制、油炸食物

大家都知道，油炸食物里面含有一定的致癌物质，而且它十分油腻不说，吃了还非常容易上火。想要长寿首先就要少生病，自然是要少吃油腻食物的。腌制产品呢，是因为里面含有过度的盐分，吃了会加重我们肾脏的负担。同时腌制食物还是高血压和高尿酸的元凶之一，对于重口味的人来讲，为了健康，还是要少吃。

不过度玩乐

经过了一天的工作之后，大部分人会适当的放松一下。但是到了节假日就控制不住自己，又是熬夜搓麻又是大量喝酒。这样的玩乐不仅起不到放松身心的作用，长期以来还会拖垮我们的身体，得不偿失。

保持愉快的心情

留心生活就会发现，生活中心眼小，很容易生气发怒，凡事斤斤计较的人，一般都活的不长久，而那些凡事不放心上，整天乐呵呵的人，是一个比一个长寿。因为心情能够影响身体的五脏六腑，思虑伤肝，肝气郁结身体就除毛病，所以凡事不如想开点，没什么大不了的，人生有那么多可以追求的东西，何必去纠结生活中的一点小事。

坚持长期运动

锻炼的好处相信大家都是知道的，有的人定了每天跑步的目标，结果一星期不到就放弃了。这样是不行的，大家要坚持下来，养成一个好习惯。运动不仅能够增强我们的免疫力，还能促进血液循环，帮助皮肤变好，大家一定要多多坚持。

身体是我们最宝贵的财富，健康是生活质量的根本，没有了健康，就没有了生活的资本，没有了健康，努力挣再多钱又有什么用呢？有的人认为养生是中老年人才做的事情，仗着年轻一直去挥霍身体。殊不知，很多病根都是年轻时候落下的，要真等到老了，可就要去治病了。所以，追求更美好更健康的生活，从现在爱护自己的身体吧！

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