人寿命的长短，最关键的不止跟吃和运动有关， - 运动精品杂志社投稿

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人寿命的长短，最关键的不止跟吃和运动有关，

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健康对于我们每个人来说都是非常重要的，在这个生活压力大的环境中健康不容我们出一点马虎，有的人辛苦一辈子还没等到享受就离世了，有的人享受到了生活的乐趣就觉得还是多活几年好。

有研究显示在古代人的正常寿命平均60岁，而在现在可以达到100岁——175岁，这就是为什么会有那么多的“长寿老人”存在。

那么长寿到底跟什么有关系，吃的健康，运动规律也不一定就可以延年益寿，其实长寿还跟这些因素有关系。

1.长寿和遗传有关系

父母赋予了下一代的长寿遗传因素，对于下一代的生命长短产生了一定的影响，这种影响是通过遗传基因来传递的。

2.后天营养

遗传因子影响到寿命的长短，这只是问题的一个方面，后天的营养、饮食的结构等，都对人的寿命有十分重要的影响，是不容忽视。

3.睡眠

在人的一生中，约有三分之一的时间是在睡觉中度过的。睡眠可以使全身的骨骼肌肉紧张度降低，减弱新陈代谢，有助于消除疲劳，调节身体中的各种机能，是生命中重要的一个环节。

良好的睡眠有利于保持身体的健康，能使人延年益寿。必要的睡眠是生命活动所必须要的，也是学习、工作精力充沛和身体健康的保证。

俗话说“每天起得早，八十不觉老”，可见睡眠的重要性。睡眠长期不好的人容易衰老，国内外许多资料对比分析，发现几乎所有的长寿老人，生活都很有规律和良好的睡眠，长期失眠的寿星是非常罕见的。

4.体重

有人提出寿命和身体的体重有一定的关系，在自然界中就大部分动物来说，躯体大并且重的，比躯体小而轻的寿命要长一些。在自然界中大部分动物的寿命似乎和体重的大小有某种的关系，但并不是一条必然的规律。

5.心理状况

一个人有良好的心态是会影响整个人寿命的重要因素，在生病的时候就最能看出来，心胸宽广，豁达，每天都是好心情，这样的人就能战胜疾病在治疗上也会事半功倍，那些天天惆怅，心里消极生怕自己治不好的人往往是活不到多久就离世了，所以说积极的心态也是长寿的重要因素之一。

6.长寿和心跳也是有关系的

国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。

人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。

相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。

所以说长寿不仅在饮食上要有健康的饮食结构，在运动上要有一定的规律和强度，俗话说动一动十年少也不是没有道理的，但是除了这两个外还有以上六点也是长寿的原因，你占了几个那。

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