中青年人也要预防患冠心病少喝酒少熬夜多运动

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中青年人也要预防患冠心病

少喝酒少熬夜多运动

南阳网讯 （全媒体记者庹文相）“王医生，我这两天特别胸闷，间歇性胸痛，总之心脏很难受。”3月31日，39岁的刘某来到南阳市城区祯华堂光明诊所就诊，全科医生王炳奇检查后发现，刘某属典型的冠心病发作，系喝酒吸烟熬夜肥胖不运动导致。

王炳奇介绍说，近年来，因生活方式不健康等原因，冠心病患者有年轻化趋势，预防冠心病要调整饮食结构、控制体重、管理好情绪、减少应酬，保证充足睡眠。他说：“生活中应该控制饮食，尽量以清淡为主，避免大鱼大肉，因为不良习惯易导致血脂升高，引起肥胖和糖尿病的发生，同时，还会加快动脉粥样硬化，引发冠心病等心血管疾病。” 据了解，在膳食结构与心血管代谢性疾病死亡数量有关的因素中，影响最大的是高钠摄入。因此，要控制盐、蛋白质和脂肪的摄入。成人每天摄入的盐不超过6g，要多吃蔬菜水果，以植物性膳食为主，肉蛋的摄入占20%至30%。少油、少盐的清淡饮食不是不让吃肉，而是要选脂肪含量低、蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的优质肉类。除了饮食习惯，喝酒、吸烟、抑郁症等因素同样会增加患冠心病的风险。

“情绪会影响冠心病的治疗效果，患了冠心病不要过度紧张、急躁，要保持乐观稳定的情绪；平时可以适当运动，培养养花、养鱼、读书等静心的兴趣爱好。”王炳奇提醒，冠心病的发病还显现出一定的家族性，除遗传因素外，共同的生活和饮食习惯也是致病的主要原因。如果家人，特别是长辈中有人患冠心病，那么家庭中的年轻一代应该注重调整饮食结构，并保持良好的运动和生活习惯。

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