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运动不一定都能长高,这几项运动“拖后腿”,
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摘要:时下家长们都很注重孩子的身高发育,对于影响孩子身高发育的因素也较为关注。适量的运动可以帮助孩子长高,所以家长们也乐于让孩子参加体育锻炼。但是不得不说有些运动项目并
时下家长们都很注重孩子的身高发育,对于影响孩子身高发育的因素也较为关注。适量的运动可以帮助孩子长高,所以家长们也乐于让孩子参加体育锻炼。但是不得不说有些运动项目并不适合低年龄段的孩子,如果家长们引导错了,那这不仅不会对孩子长高有帮助,而且还有可能拖孩子后腿。
宝爸每天都监督女儿长跑,自以为可以帮女儿长高,没成想孩子软骨受伤了
王先生和太太的身高都属于中等,所以两个人对于女儿的身高尤其关注。在孩子上小学的时候,王先生发现孩子比其他的同龄伙伴要矮上1到2厘米,这让他非常担忧。虽然说运动可以刺激孩子的身高发育,但是究竟选择哪项运动还真是让王先生有一些发愁。王先生不喜欢女儿玩球类运动,于是思来想去后便决定锻炼孩子长跑。
王先生觉得孩子跑起来的样子很有活力,而且长跑还能够锻炼耐力,“如果孩子能够坚持下去的话,这不仅对身高发育有好处,对于身心发展也有益。”就这样,每天清晨王先生都会督促女儿早起半个小时用来长跑。从一开始的几百米到后来的几千米,王先生对女儿的长跑要求越来越高。可是一段时间下来令他没有想到的是,女儿居然因为长跑进了医院。
当天女儿嚷嚷着腿疼,一开始王先生没太在意,但是看到女儿半天都没有缓解后,他这才着急起来,赶忙带孩子去了医院。医生检查后发现孩子的软骨受伤了,如果治疗效果不佳的话,很有可能会影响到孩子的身高。医生认为,孩子软骨受伤的原因和长时间的长跑锻炼大有关系,长跑时膝盖等关节处的软骨受到了较为严重的摩擦,日积月累之下也就落下了软骨伤。
并非所有的运动都有助于孩子长高,这些运动在初中前不建议尝试
在运动项目选择上,有很多家长对于长跑较为青睐。长跑这项运动在运动装备的选择上比较简单,一双合适的跑鞋便可以让孩子在这项运动中得以施展。但是其实长跑对于初中以下的孩子而言并不适合,尤其是在家长的监督下,孩子们很有可能掌握的是错误的长跑动作,那么长时间大量的练习后,反倒伤害了孩子的身体。
除了长跑以外,负重练习也不利于孩子长高。比如说掷铅球、负重、跑步举重等,这些运动都属于负重运动的范围。不过这些负重运动项目的练习并不适合低年龄段的孩子。如果训练不当的话,这些运动项目很有可能会导致孩子的身体关节受到严重挤压,甚至会造成软骨组织受伤。坚持负重练习的孩子身高发育不仅不会得到促进作用,而且可能还会因此而诱发其他身体病症。
除此之外,一些高强度的运动项目也不适合孩子长期锻炼。比如说拔河、摔跤等等。这些运动项目属于,强度比较大的运动类型,如果孩子们长期训练的话,有可能会造成关节脱臼损伤,这对于孩子们尚处于发育之中的骨骼和关节来说,将会造成很明显的伤害。
哪些运动类型能够刺激低年段孩子的身高发育?
在中小学,跳绳这项运动非常普及,同时也是学校大力开展的运动项目。亲属于典型的纵向运动训练,对于孩子的身高发育会有明显好处。同时,跳绳这项运动充满了趣味性,更加能够促使孩子们坚持下去,养成爱运动的好习惯。
对于喜欢球类运动的孩子而言,篮球、排球这类球类运动项目也是非常适合的。这两种球类运动能够锻炼孩子的弹跳能力,这对于他们的骨骼肌肉发育来说,能够起到一定的刺激作用。同时,这些运动也强调了团结协作的精神,对于孩子们来说是不错的运动项目选择。
此外,游泳这项运动也是比较适合孩子们锻炼的,对于四岁以后的孩子尤为适合。在游泳的时候,孩子们全身的肌肉和关节都能够得到锻炼。孩子们在水中完成四肢动作的舒展,在娱乐中获得身体锻炼,促进身高发育。总而言之,家长们想要助力孩子长高,在运动项目选择上更加应该结合孩子的年龄段和喜好作为参考。不适合的运动项目不仅不会助力孩子长高,有可能还会拖孩子身高发育的后腿,家长们别让自己的一知半解坑了孩子。
大家对于适合孩子的运动项目选择有哪些好的经验分享呢?
文章来源:《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0414/1493.html