老人到65岁静养好，还是运动好儿女们莫再忽视，

生命在于运动，所以建议大家多锻炼，现在很多人都意识到了健身的好处，所以很多人每天都出去锻炼，尤其是老年人，65岁以后，就不用再工作了。他们通常更注重身体保养，然而，许多人认为老年人适合在家休息，最好不要运动。哪个说法更合适？让我们一起来了解一下。

65岁以后，老年人应该休息还是锻炼？

人体衰老后，功能明显退化，尤其是骨骼和血管，会老化。因此，建议我们多锻炼，通过锻炼，促进体内血液循环，增加血管弹性，预防和缓解血管阻塞。但是由于年龄的增长，身体素质不如年轻人，所以一定要控制运动量。

如果采用静养的方式，身体的安全性确实提高了，特别是对一些身体不是特别好的老年人来说，他们更适合休息，不适合大规模的运动。如果他们被迫锻炼，反而会伤害自己。然而，保持静止是不好的。身体的活动会减少，从而影响身体的新陈代谢，加速身体的衰老。

事实上，不管是休息还是锻炼，都有好有坏，我们可以把它们结合起来，也就是说，我们可以选择一些简单的运动，比如散步、太极拳等，这些运动都很简单，既不会增加身体的负担，又能让身体锻炼。锻炼的时候，也要注意自己的情况。对于一些患有心肌梗塞或其他重大疾病的人，我们不建议进行运动，应该优先在家休息和散步。其他一些老人出去锻炼，最好注意不同季节和运动时间，避免温差过大，可能对身体造成刺激，导致意外。

老人想要长期运动的话，也要预防脑部慢性疾病的发生，及时补充大脑流失的营养。

1、多为大脑“充电”

由于大脑是我们人体各个器官的“最高司令部”，指挥和控制着我们的一切想法和行为，因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。

2、及时锻炼身体

一般来说，65岁以后的老人不应该根据自己的情况随意锻炼，身上有过大疾病时应该一直休息，身体比较稳定的老人应该坚持锻炼，但不应该锻炼太多，应该在自己身体的范围内运动，而且要提高身体的活动能力，延年益寿，不仅要锻炼身体，还要注意合理饮食，保持乐观的态度。

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0416/1513.html