日本女性肥胖率仅4%，很少运动却成全球最瘦的女

日本女性肥胖率仅4%，很少运动却成全球最瘦的女性，有什么秘籍吗

随着时代的发展，大家对于自己的身材要求也越来越高，无奈国内的美食实在是太多，减肥就成了大多数女性挂在嘴边的口头禅，即使没有像超模那样拥有魔鬼般的身材，至少也不要是水桶腰，大象腿这种身材，体脂率过高对于心脑血管系统也有很大的影响。不得不说，现在社会对女性的身材要求可是越来越苛刻了，要知道唐朝时期的统治者，还是倡导以胖为美的呢，欧美等国家由于各种高油高盐的饮食习惯导致肥胖率很高，今天小编要给大家介绍的日本女性是全球最瘦的女性群体，那到底是为什么呢，有什么秘籍吗？跟小编一起来看一下。

日本的女性们身材普遍苗条，更是被认为是全世界最瘦的女性。对此不少人都感到很疑问，为什么都不见日本女孩子们努力运动，却能够成为全世界最瘦的女性呢？难道她们都偷偷藏有变瘦的秘籍？

根据有关报告显示，日本的肥胖率是全世界最低的国家之一，而在所有的发达国家之中，日本女性的肥胖率仅仅为4%，这个数据与素来讲究浪漫，女性们都讲究精致的法国相比，都要低得多。而现在的日本就算拿到世界肥胖率最低的发达国家称号以后，还是一直在与肥胖率作斗争。

而日本政府为了有效进一步降低肥胖率，更是将禁止过度肥胖写进了法律中，明令国民们必须要严格把控自身的体重。据悉日本政府严格要求各个地方的企业公司定期为员工进行腰围的测量，更是明文规定日本女性的腰围不得超过90cm，如果超过了，企业是有权利单方面解约的，所以一旦过于肥胖，就要面临失业的危险。不少人看到这里，肯定都傻眼了吧，居然有法律严格限制自己的腰围，看来想要下定决心减肥，来日本企业上班工作就可以了。

而法律的严格要求这正是日本女性们变瘦的重要秘籍，要知道日本的女孩子都是不大喜欢做运动的，在世界不爱运动的名单中，日本的女孩子们也是榜上有名的。但是因为法律的严格要求，如果女性们有变胖的趋势，公司就会下达通知，让变胖的人抓紧减肥了。

不少日本女性既想保持身材的苗条，又不愿意多做运动来达到减肥塑身的效果，为了有效减肥，她们只能在饮食方面多下心思。比如饮食的种类注意多样化，她们不会吃过多肥腻油炸的食物，并且每一顿都只会吃八分饱，坚持不会多吃。

加上日本人的口味注重清淡，餐桌上很少有油腻食物的出现，因此日本的女性们大多都能通过饮食达到减肥塑身的效果，大多数日本料理都注重饮食清淡，少油少盐，强调保持食材本身的味道，刺身等为代表的日本饮食都富含大量蛋白质，少碳水。

不知道看了这篇文章的你，下定决心开始减肥没？毕竟刚过完年，想必这段时间各位也囤了不少的肥肉脂肪吧，抓紧动起来减减肥，也为降低国家的肥胖率努努力吧！