公认的减肥好习惯，不是运动，也不是节食，你 - 运动精品杂志社投稿

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公认的减肥好习惯，不是运动，也不是节食，你

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自从生完孩子以后，婷婷身上的肉就开始“疯长”了起来，婷婷以前很多衣服都不能穿了，就连婷婷的老公也经常拿她现在的身材来“刺激”她。为了不让老公总拿自己的身材说事儿，婷婷决定减肥。不过因为婷婷选择了节食减肥的方式，没过多久就放弃了自己的减肥计划。

拥有一个好身材是美丽和时尚的标签，尤其是对于女孩子们来说，拥有一个好身材是她们的共同目标。因此各种各样的减肥方法也应运而生。不过要知道冰冻三尺非一日之寒，肥胖也非一日形成，所以想要减肥就要做好打“持久战”的准备。

其实日常生活中的一些好习惯也可以达到减肥的效果，今天就给大家介绍3种公认的减肥好习惯，不是运动，也不是节食，你知道是什么吗？一起老看看吧。

1.烹饪少油、少盐

烹饪的时候少油、少盐，可以让你减少盐分和脂肪的摄入，从而减轻你的身体负担，避免肠道中脂肪和毒素的堆积，能更好地促进新陈代谢，减少便秘的几率，当然也能减少你发胖的几率。

2.吃饭时细嚼慢咽

当人体开始进食的时候，体内的血糖则会有所上升，到达一定的程度以后，人体大脑会发出停止进食的“信号”，而人体接受这个“信号”需要一定的时间，若是吃饭时太快，则会增加你的进食量，从而摄入更多的热量，不利于减肥，所以想要减肥就要养成吃饭时细嚼慢咽的习惯。

3.不熬夜

对于现在的年轻人来说，熬夜加班、打游戏是常有的事，不过这对于健康和减肥来说都不是一件好事，尤其是对于女孩子来说，经常熬夜会让你的皮肤失去光泽，加速衰老。而且现在的很多年轻人都有赖床的习惯，对于熬夜的人来说就更不用多说了，进而影响到了你的饮食。不仅如此，还会影响到体内瘦素的分泌，不利于减肥。所以养成规律的作息时间不熬夜，对减肥很重要。

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