113岁老人：抽烟喝酒不运动，他说长寿很简单，

113岁男子：吸烟、饮酒和不锻炼。他说长寿很简单，只要你坚持这样做。

健康长寿是每个人的梦想。自古以来，许多人一直在寻找长生不老的灵丹妙药。既然医学已经发展，看来长寿可以很简单，但是依靠医学不会导致长寿，而长寿取决于一个人自己的行动。有时我身边有一位长寿老人，他非常羡慕我，想像这样健康长寿。事实上，只要你坚持，长寿并不难。

在他家乡的邻村有一位百岁老人。他今年113岁，但他的身体仍然健康。每次他看到他，他都微笑着和我们打招呼。看到他处于这样的状态令人羡慕。尽管生活水平在不断提高，医学也在不断发展，但似乎越来越少的老年人活得更长。带着钦佩和惊讶，我去找老人，寻找她长寿的“秘方”。老人说，事实上，他没有长寿的秘方，也没有好习惯。他有时喝点酒，喜欢抽烟，但他仍然活到一百多岁。他每天坚持做的一件事就是泡他的脚！

坚持一件事，——，泡脚

泡脚的习惯确实值得学习。这是一种保持健康的健康方式，尤其是晚上睡觉前泡脚，这对睡眠很有帮助。尤其是在这种天气，泡脚不仅可以保暖，还可以帮助排毒和促进血液循环。但是现在有多少人能坚持每天泡脚呢？

冬天泡脚绝对重要。据说“人冷得发抖。”只要你的脚在冬天暖和，你就会感到全身温暖。脚底有许多穴位。泡脚可以促进血液循环，避免体内有毒废物的积累，减轻我们解毒器官——肝脏的负担，增强我们自身的抵抗力，从而可以减少生病的机会。因此，泡脚是我们养生不可缺少的一环。

除了用清水浸泡脚外，我们还可以加入生姜、胡椒、艾草等。去水，这样会有更好的泡脚效果，驱寒保暖，排出水分，让你有更好的睡眠质量，预防疾病。

虽然这位113岁的长寿老人喝酒抽烟，但他不怎么锻炼，但毕竟他在农村，所以他经常在田里工作，种植水果和蔬菜，这被认为是锻炼。每次我看到一个老人，我都微笑着和他打招呼，并和我们聊天。这说明老人精神状态良好，乐观向上，这也是他长寿的原因之一。因为愤怒伤肝，所以很容易患肝病，所以如果你想健康长寿，你必须嘲笑各种生活！

拒绝1件事——生气

但是老人最后说了最重要的话，那就是，不要生气。许多老年人都有坏心，对老年人来说最重要的是保持自己内心的平静。只有当你有一颗平和的心，你才能健康。

这些是老年人长寿的经验，他们可以根据老年人提出的建议来调整自己的身体。让自己健康长寿。与家人共度更多时光！许多研究表明，健康和长寿仍然源于健康的生活习惯，而不是天生的长寿体质。因此，我们能否健康长寿取决于我们自己的行动。保持健康的生活和饮食习惯会直接影响人体状况。就像这位百岁老人一样，每天做好这件事也有利于健康和长寿。不要依靠药物来活得更久。长寿喜欢乐观的人！长寿本身是一件简单的事情。吃好、睡好、心情好、身体健康！

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0514/1721.html